Ngồi lâu một chỗ có thể gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tổng thể. Cơ thể cần sự vận động nhẹ nhàng thường xuyên để duy trì tuần hoàn máu và tránh tình trạng căng cứng cơ bắp. Khi bạn nghỉ ngơi, đó là cơ hội để đứng lên, duỗi tay chân hoặc bước vài bước để thả lỏng cơ thể. Việc này tuy đơn giản nhưng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thời gian làm việc. Điều đó giúp cơ thể duy trì trạng thái dễ chịu và linh hoạt.
Nghỉ ngơi còn giúp giảm tình trạng mỏi mắt, đặc biệt với những người làm việc nhiều trước màn hình. Mắt cần được tạm ngưng bảo nhìn xa hoặc chớp mắt nhẹ để giảm khô và mệt mỏi. Không chỉ vậy, thói quen nghỉ giải lao định kỳ có thể hỗ trợ sức khỏe lâu dài cho hệ cơ xương. Điều này giúp duy trì sự thoải mái khi làm việc và giảm nguy cơ khó chịu vào cuối ngày. Thói quen di chuyển ngắn trong giờ làm việc là một phần quan trọng của chăm sóc cơ thể.
Thêm vào đó, những khoảng nghỉ hoạt động nhẹ nhàng cũng giúp bạn tạo cảm giác tỉnh táo hơn. Cơ thể của bạn có thể phản ứng tích cực với những thay đổi nhỏ như đứng lên hoặc đổi tư thế. Điều này giúp tăng cường sự thoải mái và tăng hiệu quả hoạt động cơ thể. Những bước đi ngắn hoặc thả lỏng tay treo xuống bên cạnh cơ thể cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể. Vì vậy, đừng quên chăm sóc sức khỏe thể chất bằng cách cho cơ thể những khoảng thời gian nghỉ hợp lý trong ngày làm việc.